Их унтах эрүүлийн шинж
Хэрэв та эрүүл саруул, өнгөлөг,
жавхаалаг байя гэвэл сайтар унтаж амрах хэрэгтэй. Хүний бие махбодид
хамгийн их дутагддаг зүйл бол бөх гэгч нь унтах, тухтай амрах явдал юм.
Мөн сэтгэл санааны хувьд тогтвортой байх ёстой. Эрүүл мэнд, гоо сайхнаа
хамгаалахад нойр хамгийн чухал. Алдартай дуучид, Холливудын одод үргэлж
зугаа хөөцөлддөггүй. Харин ч амьдралынхаа олон цагийг орондоо
өнгөрүүлдэг гэдэг.
Иймээс нойр юу юунаас эрхэм юм. Орчин тойрныхоо сөрөг нөлөөнд автахгүйн тулд дөрвөн цаг тутамд 15 минут дугхийж байхыг сэтгэл зүйчид сануулж байна. Өдөрт 90 минут тав тухтай нойрсож чадвал шөнө 8-9 цаг унтах нойрыг элбэг орлож чадна. Тэгээд ч сайхан амарсаны дараа зүс царай өнгөлөг тэнэгэр харагдана.
Өглөөний сонин
Сэтгэгдэл:
Таны IP: (216.73.217.103)
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд emegteichuud.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.
