Хөлөө арчилцгаая
Хөл бидний өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хамгийн чухал нөлөөтэй. Удаан хугацаагаар зогсох, алхах, хөлд эвгүй гутал өмсөх зэрэг нь хөл ядрах гол шалтгаан болдог. Хөл өвчингүй байх нь мэдрэлийн үйл ажиллагаанд сайн нөлөөтэй. Тиймээс доорх хөл арчлах аргаас суралцаарай
1. Хөл хуурай байлгах
Эрүүл ахуйн үндсэн зарчим нь хөлийг хуурай байлгах явдал юм. Тиймээс хөл чинь байнга хуурай байх энгийн хэдэн дүрэм байна.
Байгалийн материалаар хийгдсэн гутал, арьсыг амьсгалах боломжийг олгоно.
Дараалан хэд хэдэн өдөр нэг өмссөн гутлаа өмсөж болохгүй.
Усанд орсны дараа хөлийг заавал хатааж, хуурай байлгана
2. Хумс зөв авах
Хумсны буруу хэлбэр нь тэднийг буруу ургах шалтгаан болдог. Үүнээс зайлсхийхийн тулд дараах хэдэн энгийн зөвлөгөөг дагаж болно
Хумсыг шулуун тэгш авах хэрэгтэй.
Хумсыг хэт богино байлгаж болохгүй. Энэ нь бас үрэвсэл эсвэл халдвар үүсгэдэг
3. Утас ашиглах
Та одоо ч гэсэн хумс шигдэхээс урьдчилан сэргийлж чадахгүй байгаа бол, та дараах байдлаар энэ асуудлыг шийдвэрлээрэй.
15-20 минутын турш хөлийг халуун усанд байлга. Ус халдваргүйжүүлэх тулд 1 литр ус давс нэмнэ
Хумсны хэвийн болгохын тулд өдөр бүр энэ үйл явцыг давтан хийнэ.
4. Баннанд суух
Таны хөлөө үзэсгэлэнтэй сайхан байлгахын тулд 15-20 минутын турш долоо хоногт нэг удаа хөлөө банн хийх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд энгийн найрлагатай давс, чухал тос, ургамлын хандлалт зэргийг хэрэглэж эхэлдэг.
5. Тос түрхэх
Сайхан хөлөнд тос зайлшгүй шаардлагатай хэсэг юм. Димети, ланолин, нефть вазелин, глицерин, лецитин гэх мэт найрлагатай чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй. Хуруу хоорондын талбайг тослох хэрэггүй. Энэ нь мөөгөнцөр үүсгэж болно.
6. Бөмбөг ашиглах
Хөлөнд массаж нь ядрахаас сэргийлж цусны эргэлтийг сайжруулж, хөлийг эрүүл байлгахад тусалдаг хамгийн сайн арга юм. Түүнийг өдөрт 5 минут өг. Үүний тулд та тусгай массажны бөмбөг эсвэл энгийн теннисний бөмбөг эсвэл бусад дугуй объектыг ашиглана
Сэтгэгдэл:
Таны IP: (216.73.217.103)
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд emegteichuud.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.
