Эдгээр зурган дээрх  төрөл бүрийн жимс ногоо, хүнсний зүйлс нь хоорондоо адил биш том жижиг ялгаатай хэмжээтэй боловч агуулах калори нь бүгд 200 калори юм. АНУ-н судалгаагаар хэвийн жингээ хадгалахын тулд 2500 калори хэрэглэх ёстой юм байна. Насанд хүрсэн хүний хувьд 2500 калори юм.

   Брокколи 588 грам=200 калори

Алим 385 грам= 200 калори

Jelly Belly Шош 54 грам=200 калори

Чинжүү 740 грам= 200 калори

Газрын самар, масло 34грам=200 калори

Кока кола 496 мл=200 калори

Лаазалсан гахйн мах, шош 186 грам=200 калори