Фитнесст ямар хувцас өмсөж болохгүй вэ?
Фитнессээр хичээллэн амжилт олоход хамгийн түрүүнд гое бие галбиртай
болох хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч таны юу өмсөх чинь бас
хамааралтай.
1. 100 хувь даавуун хувцас
100 хувь даавуугаар хийсэн бэлтгэлийн хувцас өмсөхөөс зайлсхийх. Даавуун хувцас биенд эвтэйхэн ч даавуу нь хөлсийг өөртөө шингээж, хатахдаа удаан байдаг тул таны хөлс биенд чинь шууд шингэж наалдах болно. Мөн нойтон хувцас нь хүндэрч хөдөлгөөнийг чинь удаашруулахаас гадна, хүйт дааж салхинд цохиулах магадлалтай.
Үүний оронд хурдан хатдаг синтетик, хөнгөн, хөлс гадагшлуудаг хувцас өмсөх нь нойтон хөлсийг биенд шингээхгүй гадагшлуулна. Мөн ямар ч материал удаан хугацаанд өмсч бэлтгэл хийхэд мууддаг амархан үнэр ороод эхэлбэл шинээр солих хэрэгтэй.
2. Элэгдсэн гутал
Хэрвээ та гутлаа улыг нь салтал өмсдөг бол хөлөө хайрлахгүй байна гэсэн үг. Нуман тулгуур нь муудсан гуталтай дасгал хийхэд таны хөлийн тэнцвэрийг алдагдуулж дасгалын чанарт нөлөөлөх ба үений гэмтэл авахад нөлөөлнө. Хэрвээ та 7 хоногт 2 удаа гүйдэг бол нэг гутлыг 1 жил өмсөхөд болно.
3. Энгийн левчик өмсөх
Эмэгтэйчүүд хичээллэхдээ зориулалтын спорт левчик өмсөх хэрэгтэй. Спорт левчик нь таныг гүйх, хичээллэх зэрэгт тавгүй байдлаас хамгаалж, биенд эвтэйхэн байдаг.
3. Төмөр эдлэл
Хичээллэхдээ төмөр эдлэл зүүх хэрэггүй. Хичээллэх явцад чинь анхаарлыг чинь сарниулах ямар нэгэн зүйлийг хувцасны шүүгээ юмуу гэртээ орхиж бай. Таны бөгж төмөр өргөхөд чинь хурууны махыг хавчиж гэмтээх эсвэл бөгж чинь хэлбэрээ алдаж эвдэрч болно.
4. Хэтэрхий чанга чихэвч
Чихэвч зүүж хичээллэх нь таныг дасгал хийх эрч хүчтэй болгодог ч хэт чанга сонсох юм бол таныг орчноос хэт тасалдаг. Тиймээс чихэвчээ орчныхоо чимээг сонсох хэмжээнд тавьж бай. Хичээллэх үедээ өөрийнхөө амьсгалыг сонсож чадах, гүйж байгаа бол хөлийнхөө гүйх чимээг сонсож байвал хамгийн тохирох хэмжээнд чихэвчний дуу байна гэсэн үг.
5. Хэтэрхий сул бүдүүн хувцас
Хэрвээ та хэтэрхий сул хувцас өмсвөл дасгалаа зөв буруу алингаар хийж байгааг хянах боломжгүй. Хэтэрхий бүдүүн хувцас нь галбир, хөдөлгөөнийг харагдуулахгүй тул та дасгалаа буруу хийж гэмтэх магадлалтай. Тэглээ гээд та хэт бариу хувцас өмсөх шаардлагагүй зөвхөн бүдүүн хэлхгэр хувцасаа галбир барьсан хувцасаар соль.
6. Хэтэрхий бариу хувцас
Усны хувцас шиг бариу хувцас өмсөх хэрэггүй. Таны хувцас гантел өргөх, шахалт, суулт хийх, ареобекийн дасгал хийхэд таталдахгүй, тээргүй байх хэмжээний сул байх хэрэгтэй.
8. Хурц үнэртэй үнэртэй ус, биеийн тос
Фитнес хийхдээ хэт хурц үнэртэй ус түрхэх хэрэгүй. Дасгал хийх үед биеийн халуун өсч үнэртэй ус улам хурц үнэртэх ба таны болон хажууд чинь байгаа хүний толгой өвтгөж, эвгүйцүүлж болно.
1. 100 хувь даавуун хувцас
100 хувь даавуугаар хийсэн бэлтгэлийн хувцас өмсөхөөс зайлсхийх. Даавуун хувцас биенд эвтэйхэн ч даавуу нь хөлсийг өөртөө шингээж, хатахдаа удаан байдаг тул таны хөлс биенд чинь шууд шингэж наалдах болно. Мөн нойтон хувцас нь хүндэрч хөдөлгөөнийг чинь удаашруулахаас гадна, хүйт дааж салхинд цохиулах магадлалтай.
Үүний оронд хурдан хатдаг синтетик, хөнгөн, хөлс гадагшлуудаг хувцас өмсөх нь нойтон хөлсийг биенд шингээхгүй гадагшлуулна. Мөн ямар ч материал удаан хугацаанд өмсч бэлтгэл хийхэд мууддаг амархан үнэр ороод эхэлбэл шинээр солих хэрэгтэй.
2. Элэгдсэн гутал
Хэрвээ та гутлаа улыг нь салтал өмсдөг бол хөлөө хайрлахгүй байна гэсэн үг. Нуман тулгуур нь муудсан гуталтай дасгал хийхэд таны хөлийн тэнцвэрийг алдагдуулж дасгалын чанарт нөлөөлөх ба үений гэмтэл авахад нөлөөлнө. Хэрвээ та 7 хоногт 2 удаа гүйдэг бол нэг гутлыг 1 жил өмсөхөд болно.
3. Энгийн левчик өмсөх
Эмэгтэйчүүд хичээллэхдээ зориулалтын спорт левчик өмсөх хэрэгтэй. Спорт левчик нь таныг гүйх, хичээллэх зэрэгт тавгүй байдлаас хамгаалж, биенд эвтэйхэн байдаг.
3. Төмөр эдлэл
Хичээллэхдээ төмөр эдлэл зүүх хэрэггүй. Хичээллэх явцад чинь анхаарлыг чинь сарниулах ямар нэгэн зүйлийг хувцасны шүүгээ юмуу гэртээ орхиж бай. Таны бөгж төмөр өргөхөд чинь хурууны махыг хавчиж гэмтээх эсвэл бөгж чинь хэлбэрээ алдаж эвдэрч болно.
4. Хэтэрхий чанга чихэвч
Чихэвч зүүж хичээллэх нь таныг дасгал хийх эрч хүчтэй болгодог ч хэт чанга сонсох юм бол таныг орчноос хэт тасалдаг. Тиймээс чихэвчээ орчныхоо чимээг сонсох хэмжээнд тавьж бай. Хичээллэх үедээ өөрийнхөө амьсгалыг сонсож чадах, гүйж байгаа бол хөлийнхөө гүйх чимээг сонсож байвал хамгийн тохирох хэмжээнд чихэвчний дуу байна гэсэн үг.
5. Хэтэрхий сул бүдүүн хувцас
Хэрвээ та хэтэрхий сул хувцас өмсвөл дасгалаа зөв буруу алингаар хийж байгааг хянах боломжгүй. Хэтэрхий бүдүүн хувцас нь галбир, хөдөлгөөнийг харагдуулахгүй тул та дасгалаа буруу хийж гэмтэх магадлалтай. Тэглээ гээд та хэт бариу хувцас өмсөх шаардлагагүй зөвхөн бүдүүн хэлхгэр хувцасаа галбир барьсан хувцасаар соль.
6. Хэтэрхий бариу хувцас
Усны хувцас шиг бариу хувцас өмсөх хэрэггүй. Таны хувцас гантел өргөх, шахалт, суулт хийх, ареобекийн дасгал хийхэд таталдахгүй, тээргүй байх хэмжээний сул байх хэрэгтэй.
8. Хурц үнэртэй үнэртэй ус, биеийн тос
Фитнес хийхдээ хэт хурц үнэртэй ус түрхэх хэрэгүй. Дасгал хийх үед биеийн халуун өсч үнэртэй ус улам хурц үнэртэх ба таны болон хажууд чинь байгаа хүний толгой өвтгөж, эвгүйцүүлж болно.
Сэтгэгдэл:
Таны IP: (216.73.217.103)
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд emegteichuud.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.
David white
(95.85.62.215)
2016-11-28 12:52:11
Ahoj
Potřebujete naléhavou půjčku na financování svého podnikání nebo pro jakýkoli účel Jsme certifikované úvěr věřitelem licence WE nabízejí mezinárodní půjčky pro obchodní společnosti firmy a jednotlivce za přijatelnou úrokovou sazbou ve výši 2 Mohlo by se jednat o úvěr krátkodobý nebo dlouhodobý a to i když máte špatnou úvěrovou historií který bude zpracovávat své půjčky jakmile obdržíme váš požadavek Jsme nezávislá finanční instituce kontaktujte nás ještě dnes E-mail oceanlenders05gmailcom
0
0
0
Хариулах
Kelly Flack
(95.85.62.215)
2016-11-28 12:47:16
Dobrý den pane paní
Nabízíme soukromé půjčky obchodní a osobní půjčky s velmi nízkým roční úrokové sazby tak nízké jak 2 během jednoho roku až 30 let doby splácení kdekoli na světě Nabízíme úvěry v rozmezí od 1000 do jakékoliv částce kterou vyžádají kontaktujte nás ještě dnes E-mail paydayloancompany9gmailcom
0
0
0
Хариулах
