200 калори шатаах хөгжилтэй 10 арга

2015-08-23

20 минутын турш тасралтгүй гүй. Энэ нь 200 калори шатаах хамгийн хялбар арга. Хэрэв гүйлтийнхээ дунд зогсох юм бол бүх зүйл талаар өнгөрнө.

18 цагийн турш бохь зажлах. Гэхдээ 5 минут болоод л бохио солих хэрэгтэй. Эрүү чинь л нэлээд чилэх байх даа.

2 цаг үнсэлцэх эсвэл 1 цаг сексдэх. Гэхдээ 2 цаг үнсэлцэхийн тулд 1500 удаа уруулаа өнгөлөх шаардлага гарах байх. тэгэхгүй бол уруул чинь хагарна.

45 удаа шүдээ угаахад 200 калори шатдаг юм байна. Нэг удаагийн угаалтандаа 2 минут зарцуулах хэрэгтэй. Гэхдээ нэг дор 45 удаа шүдээ угааж болохгүй шүү. Зүгээр та 45 удаа хэвийн угаадгаараа угаахад л калори тань шатсан байх болно.

Бүтэн цагийн турш далайд сөрфингдөж чадвал калори хасах боломжтой. Гэхдээ ч цагийн турш тавцан дээр зогсно гэдэг хэцүүхэн л асуудал.

Өдөрт найман аяга ус 3 өдрийн турш уувал төвөггүйхэн 200 калори хасна.

15 минутын турш дээс тогло. Тэгээд л болоо.

23 удаа сайхан дуу дуулчих. Гэхдээ дуу дуулангаа хөдлөх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

1,5 цаг төгөлдөр хуур тоглох нь ч мөн калори шатаадаг юм байна .

4800 үг шивэхэд 200 калори хасагддаг гээд боддоо. Итгэмээргүй байгаа биз. Гэхдээ энэ бүгд үнэн.

Сэтгэгдэл:

Таны IP: (216.73.217.103)

АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд emegteichuud.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.