Эмэгтэйчүүдийн гормоныг тэнцвэржүүлэх хамгийн тустай 5 хоол
Бидний биед тархи, цусны эргэлтийн эрхтэн, өндгөвчинд гэх мэт 150 гаруй Гормоны төрөл байдаг.Энэ олон төрлийн гормоны өөрчлөлтүүдээс болж бидний арьс, үс,дотоод эрхтэнүүдэд сөрөг хариу үйлдэл гарч ирдэг.Тэгвэл тусгай даавар тэнцвэржүүлэх хоол идсэнээр та энэ асуудлаас сэргийлж чадна.
Чихрийн шижин өвчин нь нойр булчирхайнаас шүүрдэг инсулин гэдэг гормоны дутагдлаас үүсдэг. Бамбайн гормон дутагдвал хүний төвлөрөх чадвар бууран жавхаагүй болж унжын илүү жингээ хасахыг хүссэн ч сайн үр дүнд хүрдэггүй. Мөн энэ хэсгийн гормон хэт ихэдвэл хичнээн их идээд ч таргалдаггүй.
Пүшимпижль гормон нь стресс мэтийн зүйлүүдээс биднийг хамгаалж байдаг маш чухал гормон бөгөөд энэ гормон дутагдвал амархан ядарч, стрессд хурдан ордог болдог. Мөн хоол идэх хүсэл арилах болон бүр хүндэрвэл огиудас хүрэх тохиолдол байдаг.
Энэ мэт гормон нь биед бага хэмжээтэй байдаг боловч их том үр дүнг үзүүлдэг бодис учраас хүний биед маш чухал үүргийг гүйцэтгэдэг
Ингээд эмэгтэйчүүдийнхээ эрүүл мэндийн төлөө таван амин чухал хоол хүнсийг зөвлөж байна.
1. Тараг
Тараг нь эртнээс эрүүл мэндэд тустай олон сайн талыг өөртөө агуулсаар ирсэн. Мэргэжилтнүүд ч үүнийг олонтаа нотолж ярьдаг. Тараг, айраг, сүү сүүн бүтээгдэхүүн нь кальци нэмэгдүүлэх пробиотик агуулдаг. Мөн даавар тогтворжуулах D витаминтай.
2. Загасны өөх
Омега-3 тосны хүчил нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд маш чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Зүрхний өвчин ,цусны даралт ихсэх, элдэв үрэвслийн өвчнүүдээс сэргийлдэг
3. Антиоксидантаар баялаг хүнсний ногоо
Ногоон навчит ургамал нь гайхалтай исэлдүүлэгч юм. Бууцай, бүх төрлийн байцаанууд нь дааврыг тэнцвэржүүлэхэд мөн чухал нөлөө үзүүлдэг байна
4. Байгалийн гаралтай амтлагчууд
Арьсыг гэрэлтсэн болгож, таныг байгаагаас чинь хэд дахин илүү залуу болгоход эдгээр танд тусална. Үүнд: Шанцай, Цагаан гаа, Сармис гэх мэт... Эдгээр нь дааврыг тань тэнцвэржүүлж, залуу гэрэлтсэн царайг бэлэглэнэ.
5. Дараах витаминууд орсон бол мөн
Avocados эрүүл өөх тос, эм-ийн бие шингээж, гол шим тэжээл хэрэглэх нь тусалдаг элбэг байдаг. Avocados Мөн эслэг, магни, кали, витамин Е, фолийн хүчил элбэг B-витамин, дааврын бодис тогтворжуулах шаардлагатай бүх юм байна, гэх мэт.
Эх сурвалж: http://healthlivingsolution.com/
Пүшимпижль гормон нь стресс мэтийн зүйлүүдээс биднийг хамгаалж байдаг маш чухал гормон бөгөөд энэ гормон дутагдвал амархан ядарч, стрессд хурдан ордог болдог. Мөн хоол идэх хүсэл арилах болон бүр хүндэрвэл огиудас хүрэх тохиолдол байдаг.
Энэ мэт гормон нь биед бага хэмжээтэй байдаг боловч их том үр дүнг үзүүлдэг бодис учраас хүний биед маш чухал үүргийг гүйцэтгэдэг
Ингээд эмэгтэйчүүдийнхээ эрүүл мэндийн төлөө таван амин чухал хоол хүнсийг зөвлөж байна.
1. Тараг
Тараг нь эртнээс эрүүл мэндэд тустай олон сайн талыг өөртөө агуулсаар ирсэн. Мэргэжилтнүүд ч үүнийг олонтаа нотолж ярьдаг. Тараг, айраг, сүү сүүн бүтээгдэхүүн нь кальци нэмэгдүүлэх пробиотик агуулдаг. Мөн даавар тогтворжуулах D витаминтай.
2. Загасны өөх
Омега-3 тосны хүчил нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд маш чухал үүргийг гүйцэтгэдэг. Зүрхний өвчин ,цусны даралт ихсэх, элдэв үрэвслийн өвчнүүдээс сэргийлдэг
3. Антиоксидантаар баялаг хүнсний ногоо
Ногоон навчит ургамал нь гайхалтай исэлдүүлэгч юм. Бууцай, бүх төрлийн байцаанууд нь дааврыг тэнцвэржүүлэхэд мөн чухал нөлөө үзүүлдэг байна
4. Байгалийн гаралтай амтлагчууд
Арьсыг гэрэлтсэн болгож, таныг байгаагаас чинь хэд дахин илүү залуу болгоход эдгээр танд тусална. Үүнд: Шанцай, Цагаан гаа, Сармис гэх мэт... Эдгээр нь дааврыг тань тэнцвэржүүлж, залуу гэрэлтсэн царайг бэлэглэнэ.
5. Дараах витаминууд орсон бол мөн
Avocados эрүүл өөх тос, эм-ийн бие шингээж, гол шим тэжээл хэрэглэх нь тусалдаг элбэг байдаг. Avocados Мөн эслэг, магни, кали, витамин Е, фолийн хүчил элбэг B-витамин, дааврын бодис тогтворжуулах шаардлагатай бүх юм байна, гэх мэт.
Эх сурвалж: http://healthlivingsolution.com/
Сэтгэгдэл:
Таны IP: (216.73.217.103)
АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд emegteichuud.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.
