Шөнийн турш бат бөх унтуулах 3 орцтой жор

Хүн шөнө бат бөх унтаж, сайн амарч чадвал маргааш нь эрч хүчтэй, бие хөнгөн байдаг. Тиймээс таныг гүн нойронд автуулж, сайхан амраах байгалийн гаралтай 3 орц бүхий жорыг хүргэж байна.



Орц:

Кокосын тос /coconut oil/ - 1 халбага
Зөгийн бал  / raw honey / - 1/4 халбага
Далайн давс /sea salt/ - 1/8 халбага




Хийх арга:

Бүх орцуудыг хооронд сайтар холиод бэлэн болно. Унтхынхаа өмнө 1 халбагыг уугаад бүлээн усаар даруулж ууна. Мөн зөгийн бал, кокосын тосоо хооронд сайтар холиод давсаа бага зэргийн усанд уусгаж холиод ууж болно.




Энэхүү бэлдмэл нь уухад амттай бөгөөд өөхийг шатаахад тусалж, бодисын солилцоог сайжруулдаг. Кокосын тосноос хүний биед хэрэгтэй өөх тосыг  авч болдог бөгөөд сератонин, мелатонин зэрэг нойр хүргэх гормоныг ялгаруулдаг.

Зөгийн бал нь шөнийн цагаар элэгний ачааллыг багасгаж, цусан дахь сахарын хэмжээг буруулж байдаг учраас шөнө унтахдаа уухад хамгийн тохиромжтой. Мөн 1 халбага зөгийн балыг бүлээн сүүнд хийж хутгаад уухад бат бөх нойрсоход тусалдаг.

Далайн давс нь тайвшруулах үйлчилгээг үзүүлдэг учраас стрессээс ангижруул, элдэв олон зүйл бодохгүй унтахад тань туслах болно.