Халуун ус уу?, хүйтэн ус уу?

Насанд хүрсэн хүний биеийн 50- 60%-г ус эзэлдэг. Энэхүү шингэн нь бидний эрүүл мэндэд болон бие махбодь зөв ажиллахад чухал үүрэгтэй. Гэхдээ та уух усаа хүйтэн, халуун уу?  аль нь илүү эрүүл мэндэд сөрөг муу нөлөө багатай вэ?. Манайд зун халуун цаг агаартай тиймээс  хүйтэн усыг илүүтэй сонгон хэрэглэдэг.  Гэвч үнэндээ халуун ус нь бидний эрүүл мэндэд илүү үр өгөөжтэй болох нь нотлогдсон байна. Халуун, хүйтэн ус хүний биед ороод хэрхэн үйл ажиллагаанд нөлөөлдгийг танилцуулъя.

Хүйтэн ус нь судсыг нарийсгаж, халуун ус чөлөөтэй цусны урсгалд тусалдаг. Цусны эргэлт нь цусны даралтаас зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлд хүргэдэг.

 Өтгөн хаталт нь хамгийн түгээмэл хүндрэлтэй шалтгаануудын нэг юм. Халуун ус нь гэдэсний агшинг сайжруулахад илүү үр дүнтэй болох нь нотлогдсон.

Хүйтэн ус ууад таны зүрхний цохилт уналтад орно. Энэ нь бие махбодийн бие даасан мэдрэлийн тогтолцооны чухал хэсэг болох  vagus мэдрэлийг өдөөдөг. Ус нам температур нь vagus мэдрэлийн мэдрэхүйг өдөөж зүрхний цохилтыг бууруулдаг.

Халуун ус 80 ° F-аас 106 ° F хооронд байна. . Учир нь бид энэ температурт кофе эсвэл цай уух дуртай байдаг. Гэхдээ халуун ус уух нь олон ашиг тустайбайдаг!

Өглөө эрт халуун ус уух нь олон тооны өвчнүүдийг үүсгэж болохуйц хортой бодисуудыг зайлуулахад тусална. Илүү хүчтэй нөлөө үзүүлэхийн тулд нимбэгний зүсмэлийг халуун ус руу нэмнэ. Витамин С нь эсийг сэргээн, халуун ус нь таны биеийг хоргүйжүүлэх болно.

Сарын тэмдгийн улмаас толгой өвддөг бүсгүйчүүд байдаг. Энэ нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, цусны урсгалыг сайжруулдаг. Хэрвээ та цочролд орсон бол халуун ус уух хэрэгтэй. Энэ нь булчинг сулруулдаг.

 Стрессд өртөх үед халуун усыг ууж үзээрэй. Энэ нь төв мэдрэлийн системийг зөв ажиллуулахад тустай болно. Кортизол нь стресстэй гормоны нэг бөгөөд усгүйжүүлэлт нь түүний түвшинг ихэсгэдэг. Усаар чийглэгдэх нь танд илүү их стрессийг тэсвэртэй болгодог.

Ямар ч ус уух нь жингээ хасахад тустай байдаг ч хэрэв та халуун ус уувал таны бодисын солилцоо бүрэн идэвхжиж болно. Халуун ус нь биеийн температурыг ихэсгэж, биеийнх нь температурын зөрүүг нөхөж чаддаг бол калори нь шатаж эхэлдэг.

Хүйтэн ус нь 45 ° F-аас 70 ° F хооронд байна. Энэ нь ялангуяа зуны халуун өдөр сайн байна. Бид хүйтэн ус уух үедээ зарим мөсийг нэмснээр илүү сэргэдэг. Гэсэн хэдий ч хүмүүс хүйтэн ус уух нь гаж нөлөө ихтэй байдаг нь тогтоогджээ.

Хүйтэн ус хэрэглэснээр цусны судас багасч, хоол боловсруулах чадвараа алддаг. Энэ нь ходоодны хордлого, хэвлийн өвдөлт, түгжрэлд хүргэдэг.

Таны бие хүйтэн усыг дундаж температурт хүргэж халаахын тулд илүү их эрчим хүчийг ашигладаг. Тиймээс та ядарч туйлдсан бол хүйтэн ус уувал өдөр тутмын ажлыг дуусгах чадваргүй болох юм.  

Хүйтэн ус уух нь хамрын  салстыг өвчлөхөд  хүргэдэг. Таны дархлааны систем доройтож, энэ нь олон таагүй нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй.